Welches ist eigentlich die beste Sportart, um aktiv Fett zu verbrennen?

4 Antworten

eigentlich kann man mit den meisten Sportarten viel Fett verbrennen, wenn man sie nur intensiv genug betreibt. Radfahren ist zum Beispiel sehr gut dazu geeignet, wenn man auch wirklich lang und schnell genug fährt. Bei einer 3 Stunden Mountainbiketour (Fahrzeit), vebraucht man natürlich mehr Kalorien als bei einer halben gemütlich im Flachen pedalieren. Es kommt also auf die Intensität an. Am besten sind Ausdauersportarten, die man dann auch wirklich lang und vor allem oft genug betreibt. Allerdings, wenn dein Ziel abnhemen ist, dann musst du vor allem auch auf deine Ernährung achten. Das ist ein ganz wesentlicher Punkt, dass du dauerhaft mehr Kalorien verbrauchst als du zu dir nimmst.

Ich bin voll und ganz Daniels Meinung. Ausserdem hängt es auch vom Alter deines Onkels und seiner körperlichen Konstitution, sowie seiner sportlichen Vorgeschichte ab, welchen Sport er machen sollte. Prinzipiell bin ich bei absoluten Neu-/Wiedereinsteigern immer für Nordic-Walking, denn es ist für fast jeden geeignet, man übernimmt sich nicht so leicht, ist an der frischen Luft und spürt ebenso die Gruppendynamik. Aber entscheiden muss letztlich dein Onkel selbst und nun hast du ja ein paar gute Auswahlmöglichkeiten ;-)

Hi, wenn dein Onkel gesund ist, ist in meinen Augen Schwimmen das beste Mittel, um aktiv und vor allem gezielt Fett zu verbrennen. In keiner Sportart kann man so gleichmäßig trainieren, was ja die wichtigste Voraussetzung ist, um im optimalen Fettverbrennungsbereich zu trainieren. Und auch der Einsatz vieler Muskelgruppen ist hier gewährleistet.

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