Welcher Sport verbrennt am meisten Fett?

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2 Antworten

30 Min.Schwimmen (Kraul) ca. 200 30 Min Joggen ca. 300.

Ausdauersport ist denkbar ungeeignet zur Fettverbrennung, auch wenn es die meisten denken.

Kraftraining, Intervalltraining (Tabata, HIIT,...) sind die wahren Fettkiller. Warum?: Durch die starke Intervallbelastung stellt sich ein sog. Nachbrenneffekt ein, der je nach Trainingsintensität bis zu 48 Stunden nach dem Training eine erhöhte Fettverbrennung bewirkt. Das Training an sich verbrennt zwar nicht so viel Energie wie eine Cardioeinheit, aber im Laufe der Zeit des Nachbrenneffektes hast du wesentlich mehr Fett verbrannt.

LG

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