Welcher Sport kann eine Rückenschule ersetzen

2 Antworten

Die Rückenschule geht gezielt auf die Rückenmuskulatur ein. Die Übungen die hier ganz spezifisch und bewußt ausgeübt werden kannst du über eine andere Sportart alternativ so nicht ersetzen. Dafür ist die Rückentherapie zu spezifisch. Alternativ wirkt sich das Schwimmen sehr gut auf die Rückenmuskulatur aus. Ansonsten kannst du diverse Übungen aus der Rückenschule natürlich auch zu Hause anwenden.

Präventiv ist kann so einiges wirken. Eigentlich ist da jeder Sport besser als gar keiner. Am besten empfinde ich jedoch Yoga. Es hat alles was der Rücken braucht. Kräftigungsübungen, Übungen zur beweglichkeit, Übungen fürs Körpergefühl. Und es spricht auch die tieferliegenden Rückenmuskeln an, die (bei Erwachsenen) sonst nur schwer ansprechbar sind.

Im optimalen Falle ersetzt Yoga dann natürlich eine Ergo- oder Physiotherapie, wenn nämlich Beschwerden dadurch weit genug reduziert wurden.

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