Welcher Griff ist bei Klimmzügen effektiver - Ober- oder Untergriff?

2 Antworten

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anstrengender ist mit Sicherheit der Obergriff, wenn du also von vorne auf die Stange greifst.

Hi chaudry, heißt das dann zwangsläufig, dass der Obergriff effektiver ist?

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Ich würde beide variieren, denn sie sprechen auch unterschiedliche Muskelpartien an. Beide natürlich Brust und Schultern, der Obergriff die Armrückseite, Trizeps. der Untergriff mehr den Bizeps.

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