Welcher Ergometer im Fitnessstudio ist der sinnvollste, beste?

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1 Antwort

Ich würde auf jeden Fall eine Mischung daraus bevorzugen, da es sonst einfach zu einseitig und oft auch langweilig wird. Grundsätzlich kann man pro Zeiteinheit die meisten Kalorien verbrennen, wenn man möglichst viele Muskelgruppen gleichzeitig anspricht. Demnach ist also das Rudergerät besonders gut geeignet, aber auch der Crosstrainer, bei dem auch die Arme und Beine gleichzeitig Arbeit verrichten müssen.

Ich kann skydiver nur voll und ganz zustimmen. Beim Laufband und beim Radfahren wird hauptsächlich nur eine Muskelgruppe (die Beine) beansprucht. Das Rudergerät und der von mir bevorzugte Crosstrainer trainieren den ganzen Körper.

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