Welchen Weg würdet ihr mit meinen Maßen gehen :)?

2 Antworten

ein KFA von 22% ist für einen 16jährigen schon ein bisschen viel (optisch gesehen) und das Fett lagert sich veranlagungsmäßig an bestimmten Stellen ab. Solange du von dem Prozentsatz nicht runter kommst, können deine Beine nicht dünner werden, irgendwohin muss das Fett ja, und das sind bei dir wohl hauptsächlich Hüfte und Beine.

Ich würde bei der Ernährung nicht "die Mitte erreichen", was als Beschrieb natürlich völlig beliebig ist und alles mögliche bedeuten kann, sondern solange mehr oder minder deutlich ins Defizit gehen, bis du dein Fettdepot runter hast. Das muss ja nicht im Sixpack Bereich liegen aber 15% sollten schon drin sein, ansonsten siehst du einfach nur fett aus.

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