Welchen Einfluss auf Bänder, Sehnen, Muskeln und Gelenke hat ein Krafttraining im Kindesalter?

Hallo, Stimmt es dass statische Fitnessübungen viel schonender für die Gelenge, Bänder und sehnen sind, als Uebungen mit Bewegung?

Wer kennt eine Internetadresse mit solchen Uebungen?

Danke

Jemand erzählte mir, ein Fauststoß werde dadurch schneller, dass man die Gelenke (oder das Schultergelenk) ausleihern, öffnen würde.
Ist das überhaupt anatomisch möglich? Wie sähe das aus? Ich könnte mir nur vorstellen, dass Bänder ausleihern können, und das wäre sicherlich nicht gesund, oder?

Ist Krafttraining nur dann schädlich für die Gelenke, wenn die Kraft in in Winkeln auftrifft, für die das Gelenk nicht ausgelegt ist, oder ist zu hohes Gewicht allgemein schädlich für die Gelenke?
Falls zu hohes Gewicht allgemein schädlich ist, für die Gelenke, warum ist das so? Was passiert da im Körper?

Barfuß laufen ist einerseits sehr gut für die Fußmuskulatur, andererseits kann es aber auch die Bänder, Muskeln oder Gelenke überbeanspruchen, vor allem wenn man es nicht gewohnt ist und sonst immer mit Schuhen läuft. Dadurch wird die Muskulatur ja weniger beansprucht und kaum trainiert. Wie kann man dabei einen Mittelweg finden? Wann und wie oft sollte man barfuß laufen? Gibt es Untergründe die man bevorzugen sollte?

Ist es denn sinnvoll schon im Kinderalter mit Sprüngen anzufangen. Besteht denn ein Risiko, dass die Kinder Schäden davon tragen können? Was wäre das optimale Alter um mit Sprungkrafttraining anzufangen?

habe mir grad die spagatfrage aus dem newsletter angeschaut, da stand bei einer antwort dabei, dass die bänder sich wieder verkürzen, wenn man nicht regelmäßig dehnt. stimmt mein wissensstand, dass man die bänder gar nicht dehnen kann (bzw. fast nicht) und es nur um die muskeln geht?