Welche Ziele hat Atemgymnastik?

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Hallo Galetta, die richtige Atmung ist bei jeder Sportart wichtig! Damit du keine Seitenstechen bekommst, und der Körper nicht vorzeitig schlapp macht und gleichmäßig mit genug Sauerstoff versorgt wird. Aber bei Gymnastik oder Pilates, da werden bei der Ausatmung die Muskeln tiefer angespannt. Und du kannst die Körperspannung länger halten. (Solltest die Luft nie anhalten)Bei Yoga, oder nach dem Sport, merkst du sicher auch sehr bewusst durch die Atmung, wie sich der Körper entspannt.

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