Welche Zeit auf 5km anpeilen?

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2 Antworten

Nun die 16:40 wirs Du nicht schaffen. Ich würde auf eine Zeit zwischen 18 und 20 Minuten tippen. Wobei ich eine 18-er Zeit bei Deinen Leistungsmerkmalen als sehr gut bezeichnen würde.

Es gibt aber auf Läufer-Portalen Applikationen, mit denen man Richtzeiten errechnen kann. Meine Aussage ist mehr aus dem Bauch heraus.

Viele Grüsse LLLFuchs

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hast du eine 5 KM Strecke, um das vor deinem Wettkampf zu testen? Wald oder Stadion mit einer 400-Meter Bahn. Probiere es aus. Laufe diese Strecke möglichst im 4-Minuten-Tempo pro Kilometer an. Kannst du das ohne Pause über die 5 KM halten? Stellst du im letzten Kilometer fest, dass du sogar schneller als die 4 Minuten läufst? Hast du jemanden, der deine 5 KM messen kann und auch die jeweiligen Zwischenzeiten pro Kilometer stoppen kann? Solltest du feststellen, das du die 5 KM unter 20 Minuten läufst, laufe sie am nächsten Tag im Tempo in der du dich wohlfühlst. Vielleicht kann du auch 3:50 Min./KM schaffen. Viel Glück

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