Welche Wirkung hat ein Power-Riegel direkt vor dem Sport?

1 Antwort

Wenn du deine KH Speicher vorher gut gefüllt hast, dann benötigst du den Energieriegel auch nicht zwingend. Als kleiner Snack kannst du ihn zwar zu dir nehmen, aber verbessern wird er hier deine Nährstoffbilanz nicht mehr großartig. Während des Ausdauertrainings macht, je nach Dauer ein Riegel schon Sinn, wobei du während eines Trainings auch gut auf Bananen und Trockenobst zurückgreifen kannst.

Wie lange kein Sport nach einer Tätowierung?

Ich habe mir überlegt ob ich mir ein keines Tato machen lasse auf der Schulter. Muss man nach einer Tätowierung eine Sportpause machen? Wenn ja wie lange und darf ich danach wieder voll trainieren oder muss ich es bisschen langsamer angehen?

...zur Frage

Wie kann man Fersensporn verhindern?

Hab mir so ein Ding jetzt eingefangen. Das ist ja voll fies. Vorher nur selten was von Fersensporn gehört und dachte es wäre nichts großartiges, wie in Hühnerauge. Aber jetzt habe ich mir einen Termin geben lassen, das Teil muss behandelt werden, ist unmöglich damit weiter zu laufen. Habe gehört, es kommt durch Überbelastung. Also ist eh erstmal Pause angesagt. Aber wie kann ich dem vorbeugen?

...zur Frage

Sporteignungstest - Wie lange vorher Training reduzieren bzw. vollständige Pause?

Hallo!

Ich habe in gut 1 Woche meinen Sporteignungstest. Die Disziplinen (Turnen, Volleyball, Schwimmen, Leichtathletik, Basketball) klappen eigentlich auch alle soweit. Das ich nicht bis zum bitteren Ende voll trainieren soll, dass ist mir klar, nur bin ich unsicher, ab wann man das Training reduzieren würde. Wenn ich jetzt eine woche gar nichts mache, dann ist das ja schädlich für die Kondition, weil ich jetzt ja mind. 2 Stunden pro Tag trainiert habe in den letzten Monaten. Also wäre es dann ratsam ab jetzt nur noch entspannte Bahnen zu schwimmen und ein bisschen laufen zu gehen?

Wäre super, wenn jemand von euch Tipps hat. Auch zur Ernährung vor / während dem test! Danke schonmal!

...zur Frage

was soll ich morgen vor einem 4 stündigen cyclemarathon essen

hallo liebe sportler, ich hätte da mal eine frage! ich fahr morgen bei einem 4 stündigen spinnigmarathon mit. da ich im letzten jahr ca 15 kg abgenommen habe, habe ich mein ernährung total umgestellt. ich esse eigentlich nie kohlenhydrate und vorallem esse ich nur abends, das heißte ich mache auch sport ohne vorher was gegessen zu haben, das klingt jetzt etwas ungesund und komisch aber ich habe mir das so angewöhnt. nun frage ich mich was ich heute abend und morgen essen soll. soll ich was essen und wenn ja was oder soll ich meine alten ernährungsgewohnhet beibehalten und nichts essen. beim marathon gibt es obst und riegel, die ich essen würde. wäre super wenn mir jemand schnell antworten könnte. danke schon mal

...zur Frage

Abnehmen durch Plastikwickel beim Sport?

Ich habe mal eine Ballettlehrerin erlebt, die sich während des Trainings Plastikfolie um die Oberschenkel gewickelt hat, um abzunehmen. Kann mir jemand erklären, ob das sinnvoll ist oder war? Und wenn ja, wie man es richtig machen muß?

...zur Frage

Frühsport (Schwimmen) ohne Frühstück sinnvoll?

Hallo,

ich gehe ganz gerne morgens, also nach dem Aufstehen, schwimmen. Ich habe aber fast nie direkt nach dem Aufstehen Hunger, sodass ich meistens wegen dem Sport ohne Hunger frühstücke. Jedoch finde ich, wenn ich normal frühstücke, fühle ich mich "etwas voll" beim Schwimmen dann und ein halbes Frühstück will ich eigentlich auch nicht einnahmen. Da lass ich das Frühstück dann lieber weg und frühstücke nach dem Schwimmen dann richtig. Das habe ich schon mal ausprobiert und habe mich eigentlich ganz gut gefüllt, hatte auch erst nach 30 Minuten Schwimmen dann langsam Hunger (ich schwimme immer knapp eine Stunde).

Jetzt meine Frage:

Ist es sinnvoll (um die Kondition zu steigern und/oder Fett zu verbrennen) einfach ohne Frühstück Sport zu treiben?

Oder kann ich so meine Kondition nicht verbessern?

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?