Welche Vorteile hat Beweglichkeitstraining?

Beweglichkeit ist für jeden was. Stell' dir nur mal vor, dir ist etwas runtergefallen und du bist so steif, dass du dich nicht mal unter den Tisch bücken kannst, um das Teil wieder aufzuheben... Beweglichkeit hängt von der Elastizität der Muskeln und dem Aktionsradius der Gelenke ab. Wer beweglich ist, hat z.B. mehr Spaß beim Skifahren - und er kommt auch bei Stürzen glimpflicher davon, wenn er einen solchen nicht sowieso verhindern kann.