Welche Übungen sind ambesten um die Schlagkraft beim Boxen zu verbessern?

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2 Antworten

ich trainier eigentlich nur mit hanteln , und mit dem box sack , am boxsack kannst du viele kombinationen von geraden, jabs und anderen schlägen ausführn , wobei du deine schlagkraft am effektivsten verbesserst wenn du die gleiche art von schlägen , aufeinander folgend und mit hoher intensität ausführst .

am liebsten wären mir übungen die man ohne die Hilfsmittel machen kann, also ich mein noch was auser Liegestütz

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