Welche Übungen macht ihr, um den Hüftbeuger zu dehnen?

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2 Antworten

Das Ganze geht auch im Stehen, was das Knie nicht so belastet: Du machst einen großen Ausfallschritt, verlagerst das Gewicht auf das hintere Bein und streckst den Oberkörper. Du merkst dann schon die Spannung im Hüftbeuger.

Hi Sunshine, du kniest dich hin, dann stellst du ein Bein weit nach vorne auf, stützt dich auf dem Knie ab und drückst das Becken nach vorne.

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