Welche Übungen macht ihr, um den Hüftbeuger zu dehnen?

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Das Ganze geht auch im Stehen, was das Knie nicht so belastet: Du machst einen großen Ausfallschritt, verlagerst das Gewicht auf das hintere Bein und streckst den Oberkörper. Du merkst dann schon die Spannung im Hüftbeuger.

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