Welche Übungen kann ich machen um präzise an Bauch und Po fett zu verbrennen?

1 Antwort

Dein Körperfett kannst du nur über ein gezieltes Ausdauertraining reduzieren, da du nur hierüber genügend Kalorien verbrennst. Hier ist also Laufen, Radfahren,Schwimmen etc. angesagt. Am besten 3-4 mal die Woche mit entsprechender Intensität. Die Ernährung sollte darüber hinaus ausgewogen und etwas Kalorienreduziert sein. Krafttraining oder die von die angesprochenen Situps bieten sich zur Gewebs/Muskelstraffung gut an, aber nicht zum Körperfettabbau.

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