Welche Übungen gibt es zur Mobilisierung der Achillessehne?

1 Antwort

Man kann sich entweder auf eine Stufe mit den Zehenspitzen stellen und das Fussgelenk senken. Oder man dehnt sie indem man einen Schritt nach vorne macht und das Gewicht mehr auf das vordere Bein legt, also die Wadenmuskulatur vom hinteren Bein dehnt.

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