Welche Übungen gibt es für die Sprungkraft eines Fußballtorwarts?

2 Antworten

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Tut es auch ein Handballer? Wir brauchen auch Sprungkraft. Du kannst einiges machen, Hock-/Strecksprünge, Skippings auf der Matte und im Sand und generell Springen auf weichem Untergrund.

Mein Favorit: Beachvolleyball spielen. Das ist sehr anstrengend, man trainiert die Sprungkraft und es macht so viel Spaß, dass man die Anstrengung erst merkt, wenn man fertig gespielt hat. Dazu ist es noch gutes Ausdauer- und Regenerationstraining.

was ist die beste übung? weil ich bin fussballer und mach immer 10 hock steck sprünge....

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Ich würde mich über Tipps und speziell über Übungen(evtl. mit Beschreibung) sehr freuen.

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