Welche Übungen gibt es für die Schnelligkeit im Fußball?

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2 Antworten

Die Kniebeuge mit Zusatzlast ist die effektivste Übung. Es gibt einen signifikanten Zusammenhang zwischen der Kniebeugenleistung und der Sprintgeschwindigkeit.

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Kommentar von FCweisnicht
29.04.2014, 17:07

Also sind die Muskeln bei Kniebeugen wichtig für den Sprint? Wie viele Wiederholungen sind da am besten für den Anfang ?

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