Welche Übungen für Bauch und Rücken kann man mit dem Medizinball machen?

2 Antworten

fitness4mma.de/kraft-fitness.php Einfach aus der Liste Medizinball auswählen und schon hast du deine Übungen.

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Lieber guerilla,

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Da hat dir die Frau Fitness ja schon einen ganzen Packen an Übungen gegeben!
Mir ist da noch eine für den Rücken eingefallen: Und zwar legst du dich auf den Bauch, am besten auf eine Matte oder so. Du solltest mit dem Kopf ca. 1m frontal von einer Wand entfernt sein. Dann wirfst du aus dieser Position den Med.Ball immer wieder gegen die Wand. Diese Übung trainiert gleichzeitig deine Rücken- und Schultermuskeln.

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