Welche Übung kann ich Zuhause mit einer Hantel für den Trizeps machen?

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1 Antwort

Die beste Übung ist: Arm mit Hantel über den Kopf ausstrecken, mit der anderen Hand den Arm bis zum Ellbogen stützen und dann die Hantel hinter dem Kopf senken und wieder heben. Dabei darauf achten, dass der Oberarm ziemlich nah am Ohr bleibt und du den Nacken nicht belastest.

Top!

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