Welche Trainingsintensität ist beim Schwimmen sinnvoll?

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Viel Schwimmtraining im lockeren Stil schafft die aerobe Grundlagenausdauer. Intervalle alle 500 Meter(bei 2,4km beispielsweise/Gesamt) schaffen eine Möglichkeit,die anaerobe Schwelle zu nutzen. Zumindest kurzfristik. Die Intervalle sollten 100m nicht überschreiten damit Du nicht müde wirst und Dein Stil sich verschlechtert. zukünftig richtig dran arbeiten.

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