Welche Rolle spielt die Reihenfolge bei Kraftübungen?

1 Antwort

Hi Gluti, man geht immer von den großen Muskelgruppen zu den kleineren. Das heißt, dass man bei einem Ganzkörpertraining mit Beine/Po startet, über Rücken und Brust zu Schultern, Arme und Bauch geht.

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