Welche negativen Auswirkungen kann zu intensives/ anaerobes Training auf Kinder haben?

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Ich bekomme auch ab und zu Lippenherpes, aber nicht von zu viel Training. Klar trainiere ich etwas mehr als andere die ich kenne und mit denen ich zusammen bin, aber mir macht es auch Spaß. Die Lippenherpes bekomme ich auch ohne Training, meistens bei intensiver Sonnenbestrahlung. Im Winter ist es weniger stark ausgeprägt und erst im Frühjahr wenn die ersten Sonnenstrahlen einen verwöhnen, dann bricht es eben aus. Aber wie schon gesagt, das hat nichts mit dem Training zu tun. Meiner Meinung nach kann sich solche Ausprägung durch den Sport sogar reduzieren. Das ist z.B. bei mir der Fall. Wenn dieser Nachbarsjunge zuviel trainiert, merkt man es sicherlich an seinem Verhalten. Wie ist es denn mit seinen Kontakten? Hat er noch seine Freunde? Lacht er auch genügend oder geht er wirklich ohne Lachen und ohne eine entspannte Miene durch die Gegend? Wenn er tatsächlich zu viel macht, dann ist es so wie meine Vorredner schon geschrieben haben. Er übersäuert, Laktat wird ausgeschüttet und im schlimmsten Fall wenn er nicht darauf hin mal pausiert entstehen leichte Verletzungen durch eine Überforderung des Körpers. Das geht so schnell, da wird man dann vom Körper automatisch ausgebremst - leider dann für etwas länger als nur für einen Tag. Das ist eine reine Schutzmaßnahme des Körpers, wenn er nicht diese Regeneration bekommt die er benötigt. Man kann täglich trainieren, gar kein Problem. Es ist die Frage wie man trainiert. Ich kann in mein Training auch aktives Regenerationstraining einbauen. Da meint jeder, man trainiert ja schon wieder. Aber das hat was mit dem Puls zu tun und wenn der schön unten bleibt, so dass tatsächlich der Körper regenerieren kann, dann kann nichts passieren und man erholt sich dadurch meistens noch besser als wenn man gar nichts tut.

Trotz Krankheit Kraftraining?

Also ich habe eine richtige Krankheit nehme seit Donnesatg Antibiotikum mir geht aber eig wieder gut ich inaliere auch.So Jetzt habe ich mir für die Winterferien einiges an Training vorgenommen mit ist klar Ausdauer fällt schonmal wech merke ich selbe da ich dann nur Husten muss aber wie siehst aus mit Ligestützden Sit ups Hanteln und bisschen Pezziballtraining?Oder macht es das noch schlimmer oder kann es nachtragende Folgen haben !?

LG und Frohe Weinachten

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Ich habe neulich mal gelesen, dass ein Mädchen mit 13 Jahren Marathon gelaufen ist und zwar nicht mal schlecht. Aber ist das nicht ungesund so eine Belastung für einen so jungen Menschen? In dem Alter wächst man doch noch.

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Ich find es unglaublich wie das ästhetische Schönheitsideal heutzutage schon unter 15 jährige dazu treibt Ihren Körper bewusst zu Formen. Gesund ist anders! Wo seht ihr die Gründe für diesen Körperkult in so Jungen Jahren?

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Eiweißbrot auch für Kinder im Leistungssport geeignet?

Hallo zusammen, zur Erklärung: Ich ernähre mich zur Zeit nach dem Schlank-im-Schlaf Prinzip, mein Mann braucht auf seine Figur nicht zu achten und unser Sohn ist 9 Jahre alt und bereits Leistungssportler. Unser gemeinsames Familienessen findet aus organisatorischen Gründen grundsätzlich abends statt. Bei der soeben genannten Konstellation ist dieses in Sachen Kochen zur Zeit nicht immer einfach... Unser Sohn und seine Freunde haben seitens des Vereins einen Ernährungsplan erhalten. Dieser scheint auch sinnvoll, denn seitdem er sich im Großen und Ganzen danach ernährt, nimmt er nicht mehr ab und ist einfach fitter. Sein Plan besteht aus 5 Mahlzeiten am Tag - 60% Kohlenhydrate, 25% Eiweiß, 15% Fett, 3-5 Liter Wasser täglich. Frühstück mit Vollkornbrot, Milch, Kakao, Joghurt. Zwischenmahlzeit 1 Banane und Apfel. Mittagessen Mischkost (Kohlenhydrate, Vitamine, Fleisch oder Fisch - wenig Schweinefleisch), Dessert Snickers, Corny, kleiner Milchreis. Zwischenmahlzeit 60 min. vor dem Training Banane, Corny, Reiswaffel. Abendessen Vollkornbrot, Ei, Tomate, Gurke, Milch. Da ich natürlich kein Ernährungsexperte bin, komme ich langsam ins Schwimmen. :-) Ist es o.k. wenn er abends das Eiweißbrot mitisst, oder kommen dann für seine Ansprüche die Kohlenhydrate zu kurz? Oder ist diese Art von Brot für Kinder eh völlig ungeeignet? Vielen Dank für eure Hilfe. :-)

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ich hab diese Begriffe erst kürzlich gehört und würde gern mal wissen man darunter versteht? Vor allem die anaerobe Ausdauer, gibt es die überhaupt?

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Habt ihr eine gute Empfehlung für ein Golfset für Kinder?

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