Welche Nahrungsergänzungsmittel sind für Anfänger gut?

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7 Antworten

Nahrungsergänzungsmittel sind nur sinnvoll, wenn man es nicht schafft, sich ausgewogen zu ernähren. Besser als optimal geht nicht, auch nicht in der Ernälhrung.

Zum Beispiel ist Eiweißpulver nur sinnvoll, wenn Du zuwenig Eiweiß zu Dir nimmst.
Es hat dann denselben Effekt, als wenn Du einfach Magerquark gegessen hättest - außer, dass es teurer ist.
Wachsen tun die Muskeln allerdings nicht durch das Eiweiß, sondern durch das Training.
Das Eiweiß sorgt nur dafür, dass die Trainingsreize für den Aufbau der Muskeln verwendet werden können. Ohne Training also keine Muskeln, auch wenn noch soviel Eiweiß da ist.

Als Anfänger benötigst du keine Zusatzsupplemente. Eine ausgewogene und zielgerechte Ernährung ist hier ausreichend. Selbst im Fortgeschrittenem Stadium müssen Supplemente nicht zwangsläufig sein. Entscheidend ist letztlich natürlich auch welche Sportart du ausübst. Im Ausdauerbereich können je nach Intensität Mineral ode KH supplemente sinnvoll sein. Im Kraftsport greifen viele auf Eiweißergänzung zurück. Letztlich sind dies aber alles nur Nahungsergänzungen. Sie ersetzen nicht die herkömmliche Nahrung und sind auch keine Wundermittel. Das A und O bleibt nach wie vor das intensive und regelmäßige Training. Ist das nicht gegeben nützen dir auch die Supplemente nichts.

Als Anfänger nimmt man gar keine Nahrungsergänzung. Ganz einfach weil man die nicht braucht. Gerade Anfänger denken oft; Nahrungsergänzung bedeutet für jeden schnellere Erfolge. Das ist falsch. Die Erfolge kommen allein vom Training.

Anfänger brauchen keine Supplemente. In 1-2 Jahren kannst du noch einmal darüber nachdenken. Erst müssen das Training und die Ernährung perfekt sein.

Wenn man sich gesund und ausgewogen ernährt, braucht man gar keine Nahrungsergänzungsmittel. Das Geld kannst du dir sparen. Egal was du anfängst oder trainierst, das größte potnezial liegt sicher nicht in der Nahrungsergänzugn, sondern in einem strukturierten und harten Training.

wiprodo 03.06.2013, 10:14

Inhaltlich kurz und korrekt! Da bedarf es keiner weiteren Erläuterungen.

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Phieez 03.06.2013, 10:35

nothing more to add! Guter Kommentar!

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Hi,

also ich kann dir Andropeak empfehlen. Diese Kapseln sind sowohl was für Anfänger als auch für Fortgeschrittene...

http://www.andropeak.com/

Nahrungsergänzungsmittel sind nichts für Anfänger.

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