Welche Muskeln werden beim Klassisch Langlaufen besonders beansprucht?

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2 Antworten

Langlauf ist ein ganz ausgezeichnetes Ganzkörpertraining. Beine, Oberkörper, Arme, alles wird trainiert, die Gelenke dabei geschont und die Psyche durch wunderbare Naturerlebnisse verwöhnt. Wenn man in der Gleitphase das Bein schon nach hinten streckt, wird auch noch der Hüftbeuger gestreckt, der meist verkürzt ist.

Setz' deine Oakley auf und ab in die Loipe ;-)

Hey Oakley, hauptsächlich werden beim Klassischlaufen der Trizeps, der große Brustmuskel und deine seitlichen Schultermuskeln am Oberkörper, deine Waden und deine komplette Oberschenkelmuskulatur im unteren Körperteil beansprucht.Und natürlich wird auch der lange Rückenstrecker sehr beansprucht, da du ja immer aufrecht in leichter Vorlage läufst.

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