Welche Muskeln werden bei Sit-ups trainiert?

3 Antworten

Lustige Frage :) Die Bauchmuskeln natürlich. Je nachdem welche Variante von Situps Du machst die seitlichen, oberen oder unteren Bauchmuskeln.

Bei den Sit-ups musst Du ja nicht nur den Oberkörper aufrichten, sondern auch wieder absenken. Wenn Du dies langsam und bewusst machst, ist dies selbstverständlich auch gleichzeitig ein Training für die entsprechende Rückenmuskulatur.

Ich würde Sit-Ups mal als Ganzkörpertraining bezeichnen, bei dem vor allem die Bauch- und Rückenmuskeln beansprucht und trainiert werden.

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