Welche Muskeln trainiert der Beckenlift?

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2 Antworten

Ich kenne die Übungen aus einem Buch über Wirbelsäulengymnastik. Das unterstützt also deine Rückenthese. Das mit dem Po stimmt aber auch, und die Rückseite des Oberschenkels wird auch noch trainiert. Also eine Rundum-Übung für die Körperrückseite und alles stimmt!

In erster Linie macht die Übung einen knackigen Po. Aber da du dich dabei steif wie ein Brett machen musst, gerade, wenn du auch dabei ein Bein anhebst, trainiert es den gesamten Rumpf.

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