Welche Muskeln trainiere ich beim Treppenlauf?

1 Antwort

Hallo, auf die Schnellkraft aus den Beinen wird das Treppenlaufen keinen besonderen Einfluss nehmen. Treppenlaufen bezieht sich ja doch eher auf Kraft / Ausdauer. Du bekommst also mehr Kraft(wie mein Vorredner schon sagte) aber eben nicht mehr Schnellkraft. Dazu empfiehlt es sich mehr das "Lauf ABC" (einfach googlen und das für dich beste ergebnis nehmen) ins Training einzubeziehen. Neben Koordination fördert eben dies die Schnellkraft (bei Skippings etc.) Kurze Sprints und alles was sehr schnell ausgeführt wird fördert die Schnellkraft !

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