Welche Muskeln müssen für besseren Antritt u. Schnelligkeit trainiert werden ?

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An der Beinpresse.. soll man da 3 x 15 trainieren mit einem gewicht was man da so gut schafft oder soll man weniger gewicht nehmen und dafür zb 16 -25 wiederholungen machen??? Ich trainiere 3 x15 und bin fussballer 16 jahre und gehe nebenbei auch viel joggen und sprinten

Skippings im Sand für die Schnelligkeit (Fußball) ?

Meine Trainer schickt uns im Training immer in die Sandgrube, und dann sollen wir dort Skippings auf der Stelle mit höchst Tempo machen !

Bringt das überhaupt was für die Schnelligkeit ? Bzw. was wird damit trainiert, wenn wir es immer nur auf der Stelle machen ?

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weitere Tipps nehme ich gerne an ;-)

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Fußball Einzeltraining

hallo,

ich spiele momentan Fußball in der Kreisklasse (Ja, soll höher werden :D)

Ich hätte gern ein paar Tipps oder einen Trainingsplan, wie ich Schnelligkeit, Antritt und Ausdauer verbessern kann...

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Vielen Dank schon einmal im Voraus!

LG diabolino

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Kennt ihr ein effektives Schnelligkeit training???

Hi,ich bin 13 und muss bis August schneller werden (für Fußball) deshalb wollte ich fragen ob ihr ein angemessenes wenn auch hartes training für mein alter habt .ich tuh jeden tag 10 min Treppen steigen (so schnell wie es geht für den antritt) ist das gut?? Wenn ihr noch mehr Tipps habt damit ich schneller werden kann schreibt sie bitte auf LG Neymar55

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Wie Schnelligkeit/ Antritt verbessern (Fußball)

Hallo Community

Ich würde gerne meine Schnelligkeit und meinen Antritt verbessern :) Meine frage nun , welche Übungen sind am effektivsten? Wie kann ich schneller werden? Ich geh 3x die Woche ins Fitnessstudio und trainiere auf Kraftausdauer (1215wdhl). Ich denke mal schneller werde ich im Studio nicht ,aber kräftiger zu sein schadet doch nicht und wenn ich das mit Sprinteinheiten kombiniere werde ich dadurch schneller? Bringen bspw 3x10sprints (20m) etwas? Danke im Vorraus für eure Antworten zu meiner Person : 17j. 64kg 177cm.

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kann man schnelligkeit gut trainieren?

jetzt dann im winter, wo wir nur noch einmal die woche hallentraining haben, möchte ich meine schnelligkeit wieder richtig verbessern. halt im fitnesstudio mit verschiedenen kraftgeräten, sowie laufband und radfahren. kann man indem man muskeln aufbaut die schnelligkeit gut verbessern und welche übungen sollte ich unbedingt machen?

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