Welche Muskeln für das Bogenschießen trainieren?

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4 Antworten

rumpf, arme (bizeps), schulter (vor allem hintere schulter), trapezius, rautenmuskel, latissimus und unterarm- alle kannst du mit klimmzügen und vorgebeugtem rudern trainieren. aber wenn schon, denn schon-mach ein ganzkörperplan mit liegestützen, dips, klimmzüge, kniebeugen und crunches. die übungen kannst du zuhause machen ohne studio. wenns dir das geld wert ist, kannst du natürlich auch im studio mit gewichten trainieren, soll aber nicht heißen, dass man zuhause nicht gut aufbaut ;-).

TJack 12.06.2012, 16:04

der Bizeps spielt beim Bogenschießen keine Rolle...wenn man es richtig macht

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Bogenschießen ist eine einseitge Sportart, bei der je nach Intensität irgendwann früher oder später muskuläre Dysbalancen vorprogrammiert sind. Aus diesem Grund würde ich auf jeden Fall ein Ganzkörpertraining machen, das vor allem auf den Oberkörper ausgerichtet ist. Vor allem Schulter-, Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur ist hier sicherlich sinnvoll zu trainieren.

Krafttraining für den gesamten Körper. Denn alle Muskeln sind beim Bogenschießen beteiligt.

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