Welche Muskelgruppen sollte man einem Tag trainieren?

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Also ich mach es so: 3er Split > Brust Trizeps > Rücken Bizeps > Schultern Beine


Bauch mach ich in jeder Einheit, weil sich die Bauchmuskeln schnell regenerieren. ich finde es am besten so, weil bei den meisten Brustübungen trainiert man den Trizeps mit und bei den Rückenübungen trainiert man meistens auch den Bizeps mit. deshalb sinnvoll

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