Welche Muskel werden bei "der Flagge" beansprucht? Bzw. welche muss man dafür trainieren?

2 Antworten

der ganze körper und vor allem der rumpf, da muss man den körper unglaublich stabilisieren

wenn du jetzt "dragon flag" meinst dann hat whoami so ziemlich recht,...hier musst du alle muskeln sehr gut anspannen können um die nötige "körperspannung" aufzubauen und eben auch zu halten bzw. langsam zu bewegen. ich selbst habs noch nicht auspriert,steht aber auch schon auf meiner liste,... hier gewinnt aber wahrscheinlich auch nur der,der sich in geduld und disziplin üben kann.genau wie beim handstand/kopfstand oder andrem ist hier üben üben üben angesagt.das klappt nicht von heute auf morgen...

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