Welche Kurse im Fitnessstudio sind am effektivsten?

4 Antworten

Ich (W / 31 J.) bin sehr erfolgreich mit Bodypump. Habe 87Kg gewogen bevor ich im Fitnessstudio (Stefansportcenter: http://www.fitness-muenchen.com/ ) regelmäßig Bodypump gemacht habe. Mache jetzt knapp 1 Jahr Pump und wiege nur noch 69Kg. Supi Training in der Gruppe mit Musik, dass motiviert mich total. Kann es nur weiter Empfehlen!!

Gruss Conny

Ich belge gar keine Kurse, weil mir die zu wenig "geben". Ich schau lieber dass ich mein MuskelHypertrophie Training durchzieh. Für mehr hätte ich auch ehrlich gesagt keine Zeit. Ausserdem wäre es für den Muskelaufbau eher Kontraproduktiv....meinte zumindest mein Fintesscoach.

Genau das was ExuRei gerade angemerkt hat wollte ich auch fragen. Effektiv für was ??? Ein Wirbesäulengymnystikkurs ist sehr effektiv für die Wirbelsäule bringt dir jedoch nichts in Punkto Ausdauer. Ein Spinningkurs ist je nach Intensität ein super Ausdauerkurs stärkt aber deinen Rücken nicht. Hier kommt es individuell darauf an was einem wichtig ist. Wenn du Kurse magst und von allem was mitnehmen möchtest würde ich einen Spinningkurs, einen Wirbelsäulengymnastikkurs und und unter Umständen an einem Pilatiskurs teilnehmen. Ist aber wie schon angemerkt eine individuelle Geschmackssache.

Habe Bodypump auch schon paar mal ausprobiert und finde es sehr anstrengend und es ist mit Sicherheit effektiv. Man trainiert da seine Muskeln und zwar alle, somit ein Ganzkörpertraining und auch die Ausdauer kommt nicht zu kurz.

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