Welche Kraftübungen kann ich für den Stabhochsprung machen?

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Es gibt zwei wirklich hilfreiche Übungen; 1. hochziehen am Seil; Du kletterst einen Meter hoch am freihängenden Seil und ziehst dich hoch, gibst nach, ziehst hoch usw. so oft es geht. Dann wieder herunter und das kannst du so oft wiederholen wie du magst. 2. (eine meiner Lieblingsübungen) du hängst dich an die Ringe - Arme gestreckt, so, dass du mit den Füssen unten noch pendeln kannst. Dann ziehst du die Beine leicht an und zwar so wie beim Absprung; Sprungbein unten und Pendelbein angewinkelt, das hälst du so (auf keinen Fall den Boden berühren) ganz ruhig. Und jetzt ziehst du dich mit einem Ruck nach oben, so dass die Fussspitzen die Ringseile berühren. Dann gehst du langsam wieder in die Ausgangsstellung und machst dasselbe nochmal. Das ganze kannst du 10 mal nacheinander machen. Zwischendurch einfach nie! den Boden berühren.

Training in der winterpause - Fußball

Und zwar ist jetzt winterpause und da ich in der rückrunde volle angreifen will möchte ich jetzt im winter mit meinen training beginnen.... Ich glaube das es mir vor allem noch ein wenig an "power" und schnelligkeit fehlt.... Ich habe mir vorgenommen einmal pro woche joggen zu gehen, einmal bergsprints, einmal krafttraining und einmal habe ich hallentraining....

Und zwar könntet ihr mir tipps geben wie ich meine trainingswoche am besten gestalten könnte?? Also auch ein paar kraftübungen für mich die schnelligkeit, zweikampf, etc fördern...

würde mich sehr auf eure antworten freuen

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Mit welchem Krafttraining wird man Bauchfett los?

Ich weiß, dass man Ausdauersport machen muss, wenn man Fett abbauen möchte. Ich will aber zusätzlich Krafttraining machen und meinem Bäuchlein zu Leibe rücken. Welche Übungen sind denn im Kraftsportbereich am besten geeignet?

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Welche Muskeln für Stabhochsprung?

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Es macht sicher auch Sinn seinen Aufschlag durch gezielte tennisspezifische Kraftübungen zu verbessern. Welches sind dazu besonders geeignete Übungen?

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Krafttraining mit Asthmapatienten

Neben dem Ausdauertraining spielt ja auch das Krafttraining eine sehr wichtige Rolle für Asthmapatienten. Welche Kraftübungen würdet ihr mit einem Asthmapatienten durchführen und aus welchem Grund? Welche Kraftübungen stärken vor allem die Atemmuskeln?

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Gibt es gute "Trockenübungen" für die Technik beim Stabhochsprung ?

Ich denke, dass Stabhochsprung nicht ohne die Anweisung eines Trainers im Verein zu erlernen ist, aber dennoch würde es mich jetzt schon Mal interessieren was man als Vorbereitung probieren kann. Sowohl Übungen für den koordinativen Ablauf, als auch Übungen zum stärken der relevanten Muskulatur sind willkommen! Lieben Gruß!

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