Welche Kraftübungen eignen sich besonders für Skifahrer?
Welche Kraftübungen kann ich im Fitnessstudio machen, um die beim Skifahren beanspruchten Muskeln besonders zu trainieren?
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
O.k.! Beinpresse ist schon angebracht! Aber es geht auch skispezifischer, z.B. Seitspringen von einem Bein auf das andere, dabei den Sprung jeweils bis zu einer Kniemittelstellung abfedern (Bild) und die Seitbewegung zunehmend vergrößern. Und beim Joggen: In der mittleren Hockstellung einen steileren Berg herunterhopsen, dabei Wurzeln und Äste überspringen und mal zur Seite nach rechts oder links ausweichen.
