Welche Distanz laufen mit 16 Jahren?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Ich weiß, dass wir in Deutschland was die Laufdistanz in Bezug auf das Alter angeht meiner Meinung nach etwas altmodisch sind.

Übertrieben gesagt schicken wir unsere Läufer erst auf die lange Strecke wenn die Kenianer schon in Rente gehen.

Wenn ich mit meinem heutigen Wissen noch mal die Chance hätte in deinem Alter anzufangen, würde ich mich in der Hauptsache übers ganze Jahr auf die 10 km konzentrieren. Nebenbei ein paar schnelle 5 km Wettkämpfe für die Spritzigkeit. Im Frühjahr und im Spätsommer das Training der längeren Distanz anpassen Um dann jeweils ein Halbmarathonwettkampf zu bestreiten.

Mit dem richtigen Trainingsplan Solltest du die 5 km Distanz locker unter 20 Minuten laufen können. Beim 10 km Wettkampf würde ich auch die 39 anpeilen. Bei der Halbmarathondistanz sollten in den nächsten 2-3 Jahren locker Zeiten von unter 1 Stunde 30 herauskommen.

Dann wirst du auch feststellen welche Strecke dir am meisten liegt.

Mit sportlichen Grüßen Bernd

Okay, vielen Dank, ist sicherlich ein gutes Konzept.

0

Also ich bin Fan von der Vorstellung, dass man das trainieren soll was man gern hat. Wenn das Marathondistanzen sind dann ist das ok, auch mit 16. Die meisten Veranstalter lassen keine Läufer unter 18 zu aber wer ja nun mit 18 Marathon läuft muss ja mindestens mit 15, 16 beginnen daraufhin zu trainieren. Das Training für die schnellstmögliche Marathondistanz erlernst du am besten in einem Laufverein. In unserem LA Verein (Immerhin Nr 1 in der Schweiz und stellt auch einen Marathonteilnehmer bei der WM in Moskau) trainieren alle Altersgruppen von 15 bis 50. Zum Training gehören nicht nur lange Läufe sondern auch Bahntraining, Techniktraining und sehr viel Intervallläufe. Natürlich kann man dann auch die unterschiedlichsten Wettkämpfe bestreiten von 5 bis 42km. Im Verein motiviert man sich zusammen besser und hilft sich bei den Wettkämpfen.

Okay danke.(:

0

Ich stimme dem was Wurststurm geschrieben hat zu. Du hast den Vorteil das Du Dich jetzt schon darauf vorbereiten kannst und im LA Verein geht das wirklich am leichtesten. Ich bin auch in einem LA Verein und da sind Sprinter, Mitteldistanzer, Langdistanzer und Triathleten und es macht richtig Spaß mit allen gemeinsam zu trainieren. Außerdem bekommst Du dort auch das Lauf ABC gezeigt, was viele Hobbyläufer gar nicht kennen. Es ist wichtig das man sich nicht nur auf das Laufen konzentriert, sondern auch auf richtige Kräftigung der Muskulatur. Wünsche Dir viel Spaß beim Training und bei der Marathonvorbereitung.

Werde mich umschaun, vielen Dank (:

0

Lieber erst die Unterdistanzen aufbauen, auch 5000m. Die HM-Zeit ist relativ schlecht, aber das gibt sich später, wenn du auch lange, langsame Läufe in das Training einbaust.

Was möchtest Du wissen?