Welche Bewegungsübungen kann ich machen um mich aufs klettern vorzubreiten??

2 Antworten

Im Grunde eigentlich nicht wirklich viel. Wie Markus schon geschrieben hat, helfen Dehnübungen bestimmt. Na ja, Klimmzüge am Türrahmen kannst Du auch machen um Deine Arm- und Fingerkraft zu erhöhen. Es gibt auch Gummiringe mit denen Du Deine Unterarme trainieren kannst. Aber am Anfang nicht übertreiben :o) Das beste Klettertraining ist das Klettern selber. Viel besser, besorg Dir ein Stück Seil und übe schon mal die Knoten die Du brauchen wirst. Die gebräuchlichsten Knoten im Klettersport findest Du bei Wikipedia oder bei www.dietmar-hahm.de eine wirklich gelungene Seite. Viel Spaß beim Klettern :o)

Je nachdem was Du sonst so an Sport treibst, könntest du die Tage vorher Dehnübungen für im Hüft, Rumpf und Schulterbereich machen, das schadet nie, die Muskeln werden dadurch elastischer und dir fallen die vielleicht ungewohnten Bewegungen dann gleichmal leichter.

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Möchte demnächst einen Urlaub auf korsika machen und würde nebenbei auch ewtas Klettern gehen. Bin allerdings keine besonders erfahrener Kletterer und bräucht deswegen auch Klettergebiete mit leichteren Routen. Danke

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Welches Klettersteigset ist empfehlenswert?

Hallo,

wir wollen uns demnächst ein Klettersteigset anlegen. Da wir noch Anfänger sind, sollte es etwas möglichst praktisches so günstig wie möglich sein. Wichtig wären uns, dass es keine Schraub karabiner sind, sondern solche die mit den handballen zu öffnen gehen.

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Wie komme ich beim Klettern möglichst schnell in den 8.Grad (Halle)?

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Worauf sollte ich viel Wert legen, um den 8.Grad zu schaffen? Eher an der Technik feilen und daher viel Klettern/Bouldern gehen oder sollte ich schon bestimmte Körperbereiche (insbesondere Finger) auf Kraft bzw. Beweglichkeit zusätzlich trainieren? Ist so etwas wie Fingertrainer, Campusboard oder ähnliches schon ratsam? Und wie häufig sollte ich in der Woche klettern gehen?

Ist Bouldern eventuell zum Teil hilfreicher als Klettern?

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