Welche Aufwärmübungen beim Skifahren kurz vor der Abfahrt ins Tal?

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Hi Almoedi, ich laufe und hüpfe immer vor der Abfahrt auf der Stelle, mache ein paar Hampelmänner und Hocksprünge. Dann dehne ich meine Wirbelsäule seitlich und vorwärts, mit Katzenbuckel und Hohlkreuz. Außerdem kreise ich mit den Armen und gehe seitl. in eine Grätsche, um die Adduktoren zu dehnen. Dann werden die Oberschenkel und Waden noch sanft vorgedehnt und schon geht´s los! Ob das so passt, weiß ich nicht, aber mir geht es damit zumindest immer super!

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