Welche Art der Ausdauer hilft ideal beim Abnehmen?

1 Antwort

Um es ganz knapp zu sagen. Jede Art der Ausdauer verbrennt Kalorien wenn sie mit der entsprechenden Intensität ausgeführt wird. Dies kombiniert mit einer Kalorienreduzierteren und ausgewogenen Ernährung hilft dir Körperfett zu reduzieren. Wichtig ist neben der Intensität die Quantität. 2-3 mal die Woche Ausdauertraining mit je 1-2 Stunden pro Einheit sollten es schon sein.

Was möchtest Du wissen?