Welche Art der Atmung ist für Sportler besser: Bauchatmung oder Brustatmung?

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Die Bauchatmung ist die gesündeste Atmungsform. Hierbei ist nur ein kleiner Teil der Atemmuskulatur in Aktion und es wird wesentlich weniger Energie verbraucht als bei der Brustatmung.

Brustatmung macht man bei kurzen Anstregungen automatisch!Auf Langezeit führt das zu bekanntem Seitenstechen!Bauchatmug sollte man möglichst viel machen wird man aber nie ganz alleine haben!

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