Was wie oft wiederholen? *Push

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3 Antworten

Wenn du gezielt Muskulatur und Ausdauer aufbauen möchtest solltest du schon 4-5 Trainingseinheiten die Woche ausüben. Wichtig ist strukturiert zu trainieren. Also durchaus im Split, wo du deine Muskelpartien aufteilst und nicht jeden Trainingstag dasselbe Programm durch ziehen.

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MMAlivestyle 01.12.2012, 18:50

Könnten Sie mir vielleicht eine solche Zusammenstellung der Trainingseinheiten mit Wiederholung gestalten?

Ich wüsste jetzt nicht, wie genau ich das aufteilen sollte.

MfG

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Wie oft Du was wiederholen solltest ist völlig egal, so lange nicht klar ist, wofür das ganze gut sein soll. jedes Training muss ein Ziel haben. Nur ein zielgerichtetes Trainingsprogramm wird letztlich zum Erfolg führen. Wer ziel- und planlos umherirrt und mal dieses und mal jenes versucht, wird am Ende gar nichts erreichen. Denn: Er weiß ja noch nicht einmal, wohin er überhaupt will, wohin ihn sein Weg führen soll.

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Was hat Du für ein Trainingsziel? Das sollte man wissen?

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MMAlivestyle 01.12.2012, 12:17

Mehr Ausdauer und definierten Muskelaufbau

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