Was wäre der ideale Trainingsplan für mich?

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1 Antwort

Ideal für einen 15jährigen ist mit dem Eigengewicht zu trainieren (wozu es kein Fitnessstudio braucht). Ideal ist, herumzuexperimentieren und den eigenen Körper kennenzulernen; wieviel schaffe ich hiervon, wieviel davon und wie geht das alles wenn es richtig ausgeführt wird. Wieviele Rumpfübungen gibt es, versuche mal 15 verschiedene herauszufinden. Der Rest wie Reihenfolge, Sätze, Wiederholungen etc. ist zweitrangig. Dazu braucht es Ausdauereinheiten, aus sozialem Gesichtspunkt wäre ein Mannschaftssport ideal, wo man mit anderen Freunden zusammen trainiert.

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