Was versteht man denn unter der Releasetechnik beim Tanz?

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Das bedeutet, dass Du dich mit einer bestimmten Technik in eine aufgespannte Situation bringst, dort einen Moment verharrst (Suspense), und über den Release (Loslassen) eine Entspannungsphase dir Schwung holst, und dadurch zur nächsten bewegungssituation gelangst. Hier ein Beispiel http://www.youtube.com/watch?v=K9LUVynCLjY&feature=related

was kann man tun um sich choreographien besser zu merken?

also im tanz. gibt es da irgendwelche übungen oder tricks?

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Schmerzen im Ellenbogen beim Aufschlag und Slice!?

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leider kämpfe ich jetzt seit mehreren Monaten schon mit Schmerzen im Ellenbogen, genau Im Gelenk. Diese treten aber nur beim Tennis beim Aufschlag oder beim Slice auf, also bei Schlägen die stark in die Streckung des Armes gehen. Bei allen anderen Schlägen habe ich überhaupt keine Schmerzen.

Die erste Vermutung war Golferarm, aber dafür ist der Schmerz eigentlich zu deutlich an einem Punkt und bei Überstreckung entstehen auch keine Schmerzen. Schleimbeutel wurde auch ausgeschlossen, da keine Schwellung vorhanden ist.
Habe jetzt einige Besuche bei Ärzten, Physios und Chiropraktikern hinter mir und bin echt verzweifelt....vielleicht gibt es hier den ein oder andere mit ähnlichen Problemen oder guten Tipps?
Vielen Dank vorab.
Volker

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