Was tun gegen Wadenkrämpfe in der Nacht?

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Am Besten du erwämst dich immer git vor dem Sport und evtl, wenn du Probleme hast und die Belastung beim Sport nicht zu groß war solltest du deine Waden dehnen (ruhig 60 sek) um den Tonus des Wadenmuskels zu senken. Dies kannst du auch 1 Stunde nach dem Sport noch machen (ist sogar besser) Ansonsten solltest du es mal mit Magnesium/Kalzium Präparaten versuchen (aus der APOTHEKE!!)

Hallo Sunshine, Wadenkrämpfe sind immer ein Zeichen von einem Magnesiummangel. Sinnvoll ist es wenn man mit Magnesiumpräparaten den Mangel etwas ausgleicht. Das ersetzt zwar nicht eine ausgewogene Ernährung, kann aber als Ergänzung sehr sinnvoll sein. Typische "Magnesiumräuber" sind zum Beispiel wenn man Raucher ist, viel schwitzt (Ausdauersportler verlieren dieses Mineral über den Schweiß) oder wenn man als Frau die Pille nimmt. Diese "Risikogruppen" sollten bei Bedarf zusätzliche Präparate einnehmen.

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