Was tun bei Nackenschmerzen?

2 Antworten

Ja es gibt Übungen und Maßnahmen gegen solche Verspannungen. Zu aller erst würde ich aber an deiner Stelle zum Physiotherapeuten gehen und mich behandeln lassen. Dieser wird dir wahrscheinlich die Muskeln locker massieren. Wenn die Verpannungen gelöst sind, solltest du mit dem Training anfangen. Wenn du davor anfängst, verhärten sich deine Schultern/Nacken immer weiter. Wenn du Verspannungen im Nacken hast dann musst du dir darüber im klaren sein, dass nicht nur eine einzelner Musekl betroffen ist. Neben dem Nacken werden wahrscheinlich auch deine Schulter, dein oberer und dein Unterer Rücken überbeansprucht sein! Für all diese Bereiche gibt es ein spezielles Übungsprogramm, CORE-Programm. Wenn du deine Schmerzen im Nacken kurzfirstig beheben willst, dann musst du dir die Verspannungen rausmassieren lassen, willst du aber langfristig Schmerzfrei bleiben, versuche die Muskeln nachdem sie locker gemacht wurden mit dem Core Programm zu kräftigen.

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