Was trainiert man mit einem Crosstrainer?

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1 Antwort

Hi Harry,

mit einem Crosstrainer simulierst Du die Laufbewegung, wobei Du, bauartbedingt bei einem Crosstrainer durch eine verstärkte Armbewegung auch Einfluss auf die "Beinarbeit" nehmen kannst. Das heißt, je mehr Du mit den Armen an den Hebeln arbeitest, umso mehr entlastest Du Die Beinarbeit und umgekehrt. Für den Trainingseffekt heißt das, Du trainierst grundsätzlich die Ausdauer und das Herz- Kreislaufsystem, hast aber noch den zusätzlichen Trainingseffekt, die Bein- und Armmuskulatur zu trainieren. Ich finde es ein sehr effektives Gerät. Viel Spaß beim Training, Skydiver

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