Was sollte ich beim Brusttraining unbedingt beachten?

2 Antworten

Die Form der Brustmuskulatur ist genetisch bedingt. Dementsprechend ist es auch eine Veranlagungssache wie stark deine Brustmuskulatur auf ein Training reagiert. Das die Männerbrust durch das Training so stark anwächst bzw. Formen annimt die schon nach einem BH schreien ist hier eher die Ausnahme und tritt meist auch nur dann auf wenn mit Dopingsubstanzen nachgeholfen wird, oder wenn von vornerein schon eine Neigung zu weiblicheren Brusformen bei einem Mann vorliegen. Trainiere die Brust hier ganz normal. Flachbankdrücken, Schrägbankdrücken sowie Butterfly sind sogenannte Grundübungen die für das Brusttraining ausreichen sollten. Beachten mußt du hier nur, das du die Übungen langsam und sauber ausführst um Verletzungen zu vermeiden bzw. einen für dich optimalen Trainingserfolg zu erzielen.

22

Du hast absolut Recht!

0

Ob deine Brust wie n Busen wird, hängt soviel ich weiß von der Genetik ab, lässt sich also wohl kaum beeinflußen... Damit beide Seiten gleich stark ausgeprägt werden musst du beiden gleich trainieren. Wenn du Bankdrücken z.B. machst musste halt darauf achten gleichmäßig zu arbeiten. Außerdem kannst du langfritig auch Schäden davon tragen, wenn du einseitig belastest.

5

Dann glaub ich nicht, dass ich bedenken haben muss! Aber auf die gleichmäßigkeit achte ich schon.

0

wie kriege ich NadalsVorhand hin?

Hy ich spiele seit 4 Jahren Tennis habe eine gute Konstanz und stärke. Beim zusehen von einem Match von Nadal ist mir aufgefallen das seine Vorhand nicht nur einen vorwärtsdrall (Topspin) hat sonder sich auch zur Seite dreht durch den Manga (the prince of tennis) kenne ich den Namen (Buggy Whip shot) nun würde es mich interessieren was ich bei diesem schlag beachten sollte.

Danke

...zur Frage

Brust Trainieren welche Übungen?

Hi,

Ich suche ine Übung für meine Brust, da sie von der Form nicht so gut ist, also sie "hängt". Ich habe eine Hantelbank nicht negativ oder positiv stellbar und eine lang und zwei kurzhanteln. Welche wären die besten Übungen für eine schöne Brustform eig die untere Brust. Meine warzen liegen weit über der unteren Brust bei den Bodybuildern hängt die warze meist nach unten. Ich hoffe ohr versteht was ich meine.

Danke.im Vorraus

...zur Frage

kann man mit pull over überzügen am boden den latissimus auf muskelaufbau trainieren?

kann man mit pull over überzügen am boden mit einer kurzhantel in beiden armen den latissimus effektiv trainieren? und als zweite frage... kann man mit weiten liegestützen, Kurzhantelflys und den pull over überzügen, Schulterheben mit Kurzhanteln, Diagonalzug in Bauchlage mit Kurzhanteln eine schön geformte brust und rücken erreichen?

...zur Frage

Hallo, hat jemand Erfahrung mit dieser Hantelbank von Gorilla Sports?

Ich hab diese hier gesehen, sie hat sehr viel Zubehör dabei -> http://www.hantelbank-kaufen.at/produkt/gorilla-sports/gorilla-sports-hantelbank-mit-hantelset-und-100kg-kunststoff-10000299/ Könnt Ihr Gorilla Sports empfehlen?

...zur Frage

Welches Fitnessgerät ist am Besten für zu Hause?

Hey Leute ich bin auf der Suche nach einem Fitnessgerät für zu Hause. ;D

Bei welchem Fitnessgerät kann man Brust, Arm und Bauchmuskeln trainieren? Gibt es sowas?

Ich würde mich freuen wenn ihr mir ein paar Fitnessgeräte nennen könnt die am Meisten Muskeln beanspruchen :D oder die genannten BRUST,ARM und BAUCHMUSKELN.

Ich freue mich auf jede Antwort :-D

Chris

...zur Frage

Brusttraining bei Kinder

Bringt Brusttraining bei Kinder etwas, außer das sie somit Muskulöser werden. , oder kann man mit diesem Training auch abnehmen

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?