Was soll man nach einem Spiel essen ? (Fussball)

1 Antwort

Nach dem Spiel würde ich erstmal wieder die Kohlenhydratspeicher auffüllen. Hier erstmal schnelle Kohlenhydrate, später dann Kohlenhydrate in komplexer Form von Nudeln, Reis, Kartoffeln etc. Ansonsten generell ausgewogen ernähren, das heißt Obst/Gemüse und Eiweiß.

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