Was sind Niedersprünge, wie führt man sie aus und für was?

2 Antworten

für die entwicklung der sprungkraft- durch intensive vorspannung sehr extremer trainingseffekt-früher auch gerne mit zusatzgewicht du springst von der langbank auf den boden und versuchst so explosiv wie möglich vom boden wegzuspringen

Hi, das sind Sprünge von kleinen Anhöhen in Reihe. Wobei immer auf kurzen Bodenkontakt zu achten ist und mit beiden Beinen hoch gesprungen wird.Diese werden zum Lauftraining verwendet.

Trainingsbuch, wenn ja - wie detailiert?

Wer von Euch führt ein Trainingsbuch?
Für welche Sportart und wie detailiert?
Verwendet Ihr dazu eine eigene Vorlage (Textdokument, Tabelle oder Datenbank) oder habt Ihr eine spezielle Software für diese Sportart?
Falls Ihr eine spezielle SW verwendet, bitte nicht den Namen oder die URL für den Download anführen, damit wir keinen Ärger mit dem Support Team bekommen.

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Mfg

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