Was sind klimmzüge?

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Klimmzüge sind Kraftübungen bei denen du mit verschiedenen Grifftechniken deinen Körper mit der KRaft deiner Arme nach oben ziehst.

Bei Klimmzügen versuchst du den Körper an einer Stange hängend, mit den Armen so hochzuziehen, dass du mit dem Kinn bis zur Stange hoch kommst. Ein ideales training für die Schultern und ein breites Kreuz.

Der Körperder Körper durch den Rücken in Zusammenarbeit mit den Armen an einer waagerechten Stange (Klimmzugstange) hochgezogen und wieder herabgelassen wird. Der Klimmzug ist eine Übung, die besonders viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, vornehmlich den großen Rückenmuskel, man spricht deshalb hier von einer Verbundübung. Um eine Überbelastung der Handinnenflächen bei wiederholter Übung zu vermeiden, kann man die Hände mit Kreide oder Magnesia einreiben oder Sporthandschuhe benutzen.http://de.wikipedia.org/wiki/Klimmzug

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