Was sind im Fussball funktionelle Trainingsformen und was ist eine Spezifische Übungsauswahl?

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Hey,

beim Funktionstraining im Fußball werden ganze Muskelgruppen trainiert. Es ist die optimale Ergänzung zum klassischen Training für Koordination und Kraft. Im Fokus steht das Training einzelner Muskeln und die Verbesserung dieser Muskelkraft wodurch die Spieler indirekt ihr Spiel verbessern. Zu den klassischen Übungen bei funktionellen Trainingsformen gehören Liegestütze, Kniebeugen oder Klimmzüge. Auch Trainingseinheiten mit Medizinbällen um den Kraftaufwand zu intensivieren oder Hanteln werden öfters hinzugezogen auch um das Training abwechslungsreicher zu gestalten.

Eine spezifische Übungsauswahl ist lediglich eine Wahl bestimmter (spezifischer) Übungen für das Training. Dies können spezifische Kraft-, Koordinations-, Ausdauer- etc. Übungen sein. Du kannst so auch eine spezifische Übungsauswahl an funktionellen Trainingsformen erstellen.

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